🌙 Bıldırcın Yumurtasının Zararları 7 Gün Sağlık

Birçok kişi bıldırcın yumurtasının faydalarının farkında değildir. Son zamanlarda yapılan araştırmalarda bu şifalı yumurtanın oldukça kolay bulunabileceği ve çok faydalı bir yumurta türü olduğu ortaya çıktı. Ağırlık olarak düşünüldüğünde 3-4 bıldırcın yumurtası yaklaşık olarak 1 tavuk Bıldırcın yumurtası sağlık için mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle Asya ülkelerinde birçok insan her gün bıldırcın yumurtası tüketiyor. Küçük olmasına rağmen, besin değerleri tavuk yumurtasından üç ila dört kat daha fazladır. Ayrıca, vitamin ve minerallerle doldurulur. Bıldırcın Yumurtasının Faydaları Nelerdir? Özel bir şekilde beslenen bıldırcınlar 300 tane yumurta yapma kapasitesine sahip hayvanlardır. Yüzyıllardır tüketilen bıldırcın yumurtaları, hem lezzeti hem de vitamin ve mineral deposu olması özelliği ile dikkat çekmektedir. Günlük bazda yumurta tüketmek, kolesterol miktarını aşırı miktarda etkilemektedir. Eğer kolesterol kanınızda çok fazla miktarda bulunuyorsa, arter duvarlarını olumsuz yönde etkilemeye başlayacaktır. Arterlerde oluşan sorunlar ise, onların sert olmasına ve kan pıhtılaşmasının oluşmasına neden olmaktadır. 4. Diyabet. Veteriner Fakültesi'nin uygulama alanında yetiştirilen yaklaşık 300 adet bıldırcın yumurtası piyasada her gün alıcı buluyor. Öksürük, astım, bronşit, nefes darlığı, mide Bıldırcın yumurtası küçüktür, bu nedenle üç ila dördü kabaca bir tavuk yumurtasının porsiyon boyutuna eşittir. Yaklaşık 9-10 gram olan bıldırcın yumurtası 14 kaloridir. Normal boy bir bıldırcın yumurtası protein miktarı yaklaşım 1 gramdır. Bir bıldırcın yumurtası (9 gram) besin değerleri; Kalori: 14; Protein: 1 Bunu15 gün boyunca her gün taze hazırlayıp içiniz. Daha sonraki zamanlarda ayda 3-4 kez aynı şekilde hazırlayarak içilebilir. Bıldırcın kürü 3 ay süre boyunca yapılabilir. Ayrıca aynı tavuk yumurtası yer gibi, haşlayarak, tavada veya sebzelerle de yenilebilir.. Bıldırcınyumurtasının küçük boyutu göz önüne alındığında, büyük ağırlıklarının ümit edilmesi gerekmemektedir. Ortalama olarak, birinin kütlesi 10-13 g’ı geçmez, ancak bazı ırklar da daha büyük örnekler için ünlüdür: Örneğin, Mançurya altın bıldırcın sahipleri 16 gramlık yumurtalar ile memnun edebilir. Çocuklarıngelişimi konusunda faydaları ile dikkat çeken bıldırcın yumurtasının besin değeri de yüksektir. Bir adet bıldırcın yumurtasının sahip olduğu besin değeri şöyle ifade edilebilir: 0.18 gram karbonhidrat; 5.87 gram protein; 4.99 gram yağ; 379.8 mg kolesterol; 63.45 mg sodyum; 59.4 mg potasyum; 28.8 mg kalsiyum; 70. Bıldırcın yumurtası yüksek proteinli, doymuş yağ oranı düşük ve çeşitli vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Ancak, porsiyon başına, kolesterolde tavuk yumurtasından daha yüksektir. Yaklaşık üç bıldırcın yumurtası bir büyük tavuk yumurtasına eşittir. Büyüklük ayarlamaları ile tavuk yumurtası için herhangi bir tarifte bıldırcın yumurtası Salatalık (cucumber), içerisinde bulunan besin değerleri ve su oranı ile sağlık açısından bir tehlike arz etmemektedir. yine de bazı durumlarda salatalığın bazı zararları veya yan etkileri de bulunmaktadır. Ayrıca kalori miktarının oldukça düşük olması da diyetleri tehlikeye atmamaktadır. Not Eğer bıldırcın yumurtası bulamazsanız, tavuk yumurtasının akını da kullanabilirsiniz. Kendi sorularınız, deneyimleriniz ve görüşlerinizi aşağıda yer alan yorum bölümünden okuyucularımız ile paylaşabilirsiniz. Önerilen Makaleler: Sarı Saçlar İçin Bakım Maskesi; Kuru Saçlar İçin Doğal Bakım Maskesi Tarifi SKrA. Bıldırcın yumurtasının faydaları bilimsel olarak birçok çalışmayla ortaya konulmuştur. Bu çalışmalarda ortaya konulan verilerden yararlanılarak, bıldırcın yumurtasının insan sağlığına olan olumlu etkilerini aşağıdaki yazımızda maddeler halinde hazırladık. Bununla birlikte, en iyi vitamin kaynaklarından biri olan bıldırcın yumurtası, küçük olmasına rağmen besin değerleri tavuk yumurtasından üç ila dört kat daha fazladır. Mineral kaynağı olan bu minik yumurta, diğer yumurtalara göre çok daha faydalıdır. Yumurtanın faydaları nelerdir? Bıldırcının yumurtasının faydaları nelerdir? İşte madde madde bıldırcın yumurtasının faydaları 1. Tavuk yumurtasından daha besleyicidir Bıldırcın yumurtası, vitamin ve mineral gibi zengin besin değerleriyle doludur. Küçük boyutuna rağmen sahip olduğu besin değerleri tavuk da dahil olmak üzere, diğer yumurta türlerinden en az dört kat daha fazladır. Bıldırcın yumurtası %13 oranında protein içerir, ancak tavuk yumurtasında bu değer %11’dir. Bıldırcın yumurtasındaki B vitamini, %50 oranında B vitaminine sahip olan tavuk yumurtası ile karşılaştırıldığında %140’tır. Ayrıca demir ve potasyum değeri, tavuk yumurtasından beş kat daha fazladır. Bıldırcın yumurtası ayrıca E vitamini, çinko, B2 Vitamini, demir ve diğer faydalı besin değerlerini de içerir. Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasından alacağınız besin değerlerini kolayca karşılar hatta fazlasını bile içinde barındırır. Dolayısıyla günlük tüketiminizde tavuk yumurtasının yerini kolayca bıldırcın yumurtası alabilir. Ayrıca bıldırcın yumurtası, kalp sağlığını destekleyen iyi kolesterol HDL açısından zengin olduğundan, tavuk yumurtasından çok daha fazla kalp dostu bir gıdadır. ÖZETBıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasının aksine alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Hatta, ovomukoid proteini nedeniyle alerji belirtileriyle mücadeleye bile yardımcı olabilir. 2. Solunum sorunlarına iyi gelir Bıldırcın yumurtası, ciğerlerin düzgün çalışmasına katkıda bulunabilir. Ayrıca tüberküloz ve astım gibi sayısız solunum sorunuyla başa çıkabilir. Bu yumurtada bol miktarda bulunan, ovomukoid adı verilen bir protein, çoğu anti-alerjik reaksiyon ilacının ortak bileşenidir. Bıldırcın yumurtası, doğal bir iltihap önleyici görevi gören antioksidanlar ve vücut için elzem olan yağ asitleri bakımından da zengin bir kaynaktır. Bıldırcın yumurtası, akciğer fonksiyonunu iyileştirebilen bir antioksidan kaynağı olarak, yüksek miktarda A vitamini ve selenyum içerir. ÖZETBıldırcın yumurtası tüketmek, en yaygın dış ve iç alerjenlerin neden olduğu alerjik semptomların hızlı ve etkili bir şekilde rahatlamasını sağlar. Ancak, hekiminizin reçete ettiği ilaçları öncelikli ve düzenli kullanmanız en önemli adımdır. Bu aşamada bıldırcın yumurtası alerjinizin tedavisinde, destekleyici ve sürecin hızlanmasını sağlayan bir rol oynayabilir. 3. Böbrek hastalıklarında etkilidir Böbrekler, zararlı atık bileşiklerini kan dolaşımından uzaklaştıran dokulardan oluşur. Ayrıca insan vücudundaki normal kan basıncını, elektrolit dengesini ve kırmızı kan hücresi çoğalmasını düzenlemeye de yardımcı olurlar. Böbrek yetmezliği, vücutta atık ürünlerin birikmesi ve aşırı sıvı birikimi ile karakterize bir rahatsızlıktır. Ayrıca yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı, uyuşukluk, şişkinlik ve kafa karışıklığı gibi şiddetli semptomlara yol açar. Böbrek yetmezliği nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavisi nelerdir? Bıldırcın yumurtası; kanı toksinlerden ve ağır metallerden temizler, kanın saflığını artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Böbrek hastalığı olan hastalara düşük kaliteli protein yerine, yüksek kaliteli protein almaları tavsiye edilir ve bu bakımdan bıldırcın yumurtası zengin bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Ancak böbrek hastası olan kişilerin çok fazla miktarda protein tüketmesi, böbreğin iş yükünü artırdığı ve böbreğe zarar verebileceği için zararlı olabilir. ÖZETVücudumuzun çalışmasını ve enerjik kalmasını sağlamak için, belirli miktarda yüksek kaliteli proteine ihtiyacımız vardır. Bıldırcın yumurtası, böbrek hastası olan kişilere de uygun miktarda protein sağlayabilir, ancak bıldırcın yumurtası tüketmeden önce bunu doktorunuza danışmanız tedaviniz açısından oldukça önemlidir. 4. Hamile kadınlar için faydalıdır Bıldırcın yumurtasının faydaları hamile kadınlar için de etkilidir. Hamile kadınlar genelde ne yiyeceğine karar verme konusunda oldukça zorlanırlar. Bıldırcın çoğu ülkede yaygın olmadığından, hamile kadınlar için sağlıklı bir gıda olup olmadığını bilmek zor olabilir. Çoğunlukla, bıldırcın hamilelik döneminde besleyici ve fetüs için değerli besinler taşıyan güvenilir bir gıdadır. Hamilelik sırasında beslenme seçenekleri konusunda fikir almak için doktorunuza danışabilir ve bıldırcın yumurtasının faydaları ve tüketimi hakkında bilgi alabilirsiniz. Fosfor, B vitaminleri, mineraller, proteinler, antioksidanlar ve bıldırcın yumurtasının içinde bulunan besleyici elementler de gelişmekte ve büyümekte olan fetüse faydalıdır. Bıldırcın yumurtasının faydaları arasında, anne sütünün kalitesini artırması da bulunmaktadır. ÖZETBıldırcın yumurtası hamile kadınlar ve fetüs için birçok besinsel yarar sağlar. Diğer yumurtalar gibi, fetal beynin düzgün gelişimi için gerekli olan protein açısından zengindir. Ayrıca çok az doymamış yağ içermesi dolayısıyla kolesterol dostu bir yiyecektir. 5. Anemi hastalarına yardımcı olur Bilmeden, anemi kansızlık kurbanı olan birçok kişiden biri olabilirsiniz. Anemi belirtileri hafif, orta ve şiddetli düzeye kadar değişkenlik gösterebilir. Örneğin, demir eksikliği anemisi vücudunuzdaki yetersiz demir mineralinin varlığından meydana gelir. Demir eksikliği anemisi nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavisi nelerdir? Birçok işlenmiş gıda ve böcek ilaçlarının yoğun kullanıldığı gıdaların tüketilmesi sonucu, vücuda zararlı birçok madde girebilir. Demir eksikliği, yüksek oranda antioksidan içerdiği için bıldırcın yumurtası ile tedavi edilebilir. Bıldırcın yumurtasının faydaları arasında, vücuda giren zararlı maddelerin atılmasını ve hücrelerin temizlemesini sağlaması da bulunmaktadır. Bıldırcın yumurtasının iyi bir tadı olmasının yanında %100 doğal demir, A Vitamini ve B12 vitamini kaynağıdır. Toksinleri ve ağır metalleri ortadan kaldırırken, vücuttaki hemoglobin seviyesini artırarak, aneminin giderilmesine de yardımcı olur. ÖZETBıldırcın yumurtası tüketimi, ağır yan etkileri olan demir haplarının, kan nakli veya cerrahi gibi daha aşırı yöntemlerin kullanılmasını önlemektedir. Bıldırcın yumurtasının düzenli tüketimi, anemi semptomlarını hafifleterek bir önleyici tedavi görevi görmektedir. 6. Diyabet hastaları için etkilidir Şeker hastalığı olarak da bilinen diyabet, kan şekeri çok yüksek olduğunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Şeker hastalığı tüm vücudu etkileyen ciddi ve kritik bir durumdur. Bu hastalığa sahip insanlar, kan şekerini dengeli tutmak ve kolesterol seviyelerini korumak zorundadır. Şeker hastalığı nedir? Diyabet nedenleri, belirtileri ve tedavisi nelerdir? Bıldırcın yumurtası, kan şekeri ve kolesterolün güvenli bir seviyede tutulmasına yardımcı olur, düşük kalorili olduğu için tedaviye yardımcı bir gıdadır. Diyabet için uygulanan tıbbi tedavinizin yanında, diyetinize bıldırcın yumurtası ekleyerek, bıldırcın yumurtası faydalarından istifade edebilirsiniz. Bıldırcın yumurtası, son zamanlarda diyabet hastalarının diyetine dahil edilir bir gıda olmuştur. Bazı araştırmalar, bıldırcın yumurtasının diyabetiklerde kan şekeri düzeylerini düşürebileceği de iddia etmektedir. Şeker hastalığına iyi gelen meyveler nelerdir? ÖZETBıldırcın yumurtası günlük diyete dahil edildiğinde vücudun şeker seviyesinin korunmasına yardım eder. Ayrıca, insülin enjeksiyon yoluyla yapılan diyabet tedavisinin ağrısını hafifletmeye de yardımcı olabilir. 7. Cinsel sorunlar açısından faydalıdır Yaş ve sosyal konumdan bağımsız olarak hemen hemen her erkek, ilerleyen yaşlarda veya belli bir dönemde cinsel güç kaybıyla karşı karşıya kalabilir. Bu tür bir durumu sıklıkla öfke veya saldırganlık duyguları izler. Bazı erkekler depresyon hastası bile olurlar. Erkeklerdeki cinsel güç kaybının nedenleri hem fiziksel hem de psikolojik olabilir. Piyasada bulunan birçok ürün arasında bıldırcın yumurtası da yer almaktadır. Bıldırcın yumurtasının bu özel problem için faydaları uzun yıllar bilinmektedir. Bıldırcın yumurtası; vitaminler, makro ve mikro elementler, mineral, amino asitler ve biyolojik olarak aktif maddeler içeren bir gıdadır. İçerdiği elementler sayesinde iktidarsızlığın ve hatta erektil kaslardaki işlev bozukluğunun tedavisine yardımcı olur. Bıldırcın yumurtası, bir erkeğin cinsel sağlığı için hayati olan prostat bezini uyarır ve işlevselliğini artırır. İçerdiği; fosfor, proteinler, B Vitamini, D vitamini ve E vitamininin yanında bu yumurta, cinsel performansı da arttırdığı kanıtlanmış vitamin ve proteinlere de sahiptir. ÖZETBıldırcın yumurtası diğer ilaçlar gibi zamana bağlı değildir, bu nedenle bu yumurtayı tüketmek için özel bir programa ihtiyacınız yoktur. Düzenli tüketimde, bıldırcın yumurtasının faydalarını görebilirsiniz. 8. Vücudunuzu arındırır Bıldırcın yumurtası, vücutta bulunan bazı ağır metallerin ve cıva gibi toksinlerin vücuttan atmasına yardımcı olabilir. Bıldırcın yumurtasındaki amino asitler ve diğer yardımcı bileşenler, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Böylelikle bıldırcın yumurtasının faydaları arasında, kan temizleyici özelliği de bulunmaktadır. Bu yumurta, insan vücudundaki kalsiyum dengesinin korunmasına yardımcı olur. Bu durum böbrek taşlarının önlenmesi anlamına gelir. Ayrıca karaciğer ve mesanedeki taşları da önlemektedir. Bıldırcın yumurtası; magnezyum, B6 Vitamini ve potasyum açısından inanılmaz derecede zengindir dolayısıyla vücutta taş oluşumunu önlemek konusunda uzun süreli koruma sağlayabilir. Potasyum sıklıkla böbrek taşlarına yol açan, idrar yoluyla dışarı atılan kalsiyum miktarını azaltır. Düşük miktarda C vitamini ile birleştirilen ayrıca yüksek miktarda B6 vitamini ve magnezyum içeren bir diyet planı, oksalat taşlarının Böbrek taşlarının en yaygın formu olup, %60-75 civarında kalsiyum oksalat içerirler. oluşumunu önleyebilir. ÖZETÇalışmalar, oksalat taşlarının neden olduğu yıkıcı böbrek ağrısında, düzenli tüketilen bıldırcın yumurtasının faydalarının etkili olabileceğini göstermektedir. 9. Mide ve karın ağrısını rahatlatır Bıldırcın yumurtası; karın ağrısı, mide ağrısı, gastrit, mide ülseri ve duodenum ülseri gibi sindirim bozuklukları ile boğuşanlar için de yararlı bir gıdadır. Mide asidinin azalmasında etkili olduğu için, ülser ilaçlarının etkili ve doğal bir alternatifidir. Karın ağrısı neden olur? Karın ağrısı nasıl geçer? Günlük beslenme düzeninizde bıldırcın yumurtası tüketerek vücudunuzda, ülserlerin ve asitle ilişkili enfeksiyonların oluşumunun önlenmesini sağlayabilirsiniz. Bıldırcın yumurtasının yüksek alkalin ve güçlü antioksidan bileşikleri, ülseri tedavi etmek için doğal bir ilaç görevi görür. Selenyum ve A vitamini bakımından zengin bir gıda olarak bıldırcın yumurtası, antioksidan kategorisine girmektedir. ÖZETBıldırcın yumurtası alkalin barındırdığından, mide ülseri ve gastrit için doğal bir ilaç olabilir. Ayrıca sağlık için gerekli olan potasyum, magnezyum ve B6 vitamini gibi birçok mineral için iyi bir kaynaktır. 10. Kalp hastalıklarını azaltır Bıldırcın yumurtası az miktarda karbonhidrat ve yüksek düzeyde protein içerir. Dolayısıyla kalbi tedavi edici bir özellik taşır. Ayrıca kalp sağlığı için gerekli olan iyi kolesterol HDL için tüketilmesi gereken bir gıdadır. Bununla birlikte, bağışıklık sistemini güçlendiren ve zararlı hastalıkların tedavisinde hızlı iyileşme sağlayan elementlere ve temel bileşenlere sahiptir. Bıldırcın yumurtasının faydaları arasında; doyurucu bir besin olması, normal kan dolaşımını, besin emilimini düzenlemek için birçok işlev görmesi ve kalp hastalıklarını önleyici bir özelliğe sahip olması da bulunmaktadır. ÖZETBıldırcın yumurtası, kan basıncını kontrol ederek ve sağlıklı bir kalbi destekleyerek ömrünüzü uzatabilir. Ek olarak kalp hastalığından kaçınmak için, sağlıklı bir diyet arıyorsanız veya sağlıklı yiyecekler tüketmek istiyorsanız, bıldırcın yumurtasını tercih edebilirsiniz. 11. Kanseri iyileştirmeye yardım eder Bıldırcın yumurtasının faydaları kanser hastalarına da iyi gelir. Kanser, zayıf bir bağışıklık sisteminin en kötü sonucudur. Modern zamanın icatları, sınırsız kimyasal kullanımı ve çevresel kirlilikteki ciddi artış nedeniyle, serbest radikaller de dahil olmak üzere toksiklerle temas kaçınılmaz olarak yaşanmaktadır. Dolayısıyla bu durum kansere sebebiyet vermektedir. Vücudunuzu hem A vitamini hem de selenyum açısından zengin gıdalar tarafından, serbest radikallerin oluşturacağı hasardan koruyabilirsiniz. Bu iki besin maddesi mükemmel antioksidanlardır ve serbest radikallerin hasarını önlemeye yardımcı olurlar. Bıldırcın yumurtası, yüksek miktarda A vitamini ve selenyum içerir, bu da onu doğal bir antioksidan kaynağı yapar. İbrahim Saraçoğlunun da ifade ettiği gibi, beslenmenize bıldırcın yumurtası eklemek vücudunuzu kanser riskine karşı koruyabilir. ÖZETAğır tedavi koşullarıyla karşılaşan kanser hastaları, kanser büyümesini gidermek için ameliyat sonrası uygulanan kemoterapinin veya iyileşmenin diğer yan etkilerini oldukça iyi bilirler. Dolayısıyla bir kanser hastası; doğal, kolay uygulanabilir, sağlıklı ve vitamin açısından zengin bir çözüm arayışındaysa, bıldırcın yumurtası mükemmel bir seçenektir. 12. Yaşlanma karşıtıdır Yaşlanma karşısında, insanın her zaman genç ve güzel görünme arzusu vardır. Bu amaçla farklı yöntemler uygulanmaktadır. Ancak en çok tavsiye edilen şey, yaşlanma karşıtı bir beslenme düzeninin uygulanmasıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek organların yaşlanmasını yavaşlatabilirsiniz. Bu da sizi daha genç gösterebilir. Yüksek düzeyde antioksidan içeren, yağ asitleri, selenyum, A, B ve E vitamini kaynağı olan bıldırcın yumurtası kusursuz bir yaşlanma karşıtı gıdadır. Bıldırcın yumurtasının faydaları arasında en önemli etkisi, bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle birlikte yaşlanma etkisini yavaşlatması ve bağışıklık ömrünü uzatmasıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapmak gerekir? ÖZETBu yumurta metabolik rahatsızlıkları ortadan kaldırarak, obezite için faydalı olduğunu kanıtlamıştır. Bıldırcın yumurtasının faydaları arasında cildin yumuşaklığını ve nemini arttırması da bulunur. Daha iyi sonuç için, bıldırcın yumurtasını doğrudan cilde uygulanabilen maske vb. tekniklerle alabilirsiniz. 13. Sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır Vücudun en önemli sistemleri arasında yer alan sinir sistemi, insan vücudundaki tüm sinir hücrelerinin birleşiminden oluşur. Sinir sistemi, vücudumuzun kendi içindeki diğer sistemlerle ve dış dünyayla iletişim kurmamızı sağlar. Bıldırcın yumurtası yüksek oranda vitamin, önemli miktarda fosfor, potasyum ve demir içerir. Bunlar beynin daha iyi çalışmasını destekler, hafızayı geliştirir ve sinir sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Düzenli tüketimi kişiyi sakin ve dengeli hale getirir, böylece stresi azaltır. Düzenli bıldırcın yumurtası tüketimi stres hassasiyetini ortadan kaldırır. Migren hastaları üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir. ÖZETBıldırcın yumurtası faydaları arasında; stres sorunlarının, hipertansiyonun, migrenin, depresyonun, panik ve anksiyete hastalıklarının hafiflemesine yardımcı olması da bulunmaktadır. Bıldırcın yumurtasının beyin fonksiyonlarını uyardığı bilinmektedir ve bu da hafıza gelişimine katkıda bulunur. 14. Bağışıklık sistemini güçlendirir Bıldırcın yumurtası, antioksidanlar ve B vitamini açısından zengindir. Bu besinler, hücre büyümesi ve hücre düzenlenmesi gibi çeşitli hücresel süreçlerde yer aldıklarından metabolizmayı iyileştirebilir. Sağlam bir bağışıklık sisteminin sürdürülmesi için gerekli olan, lösin adlı amino asitte bıldırcın yumurtasında bulunur. Bıldırcın yumurtasının düzenli tüketimi, bağışıklık sistemimizi iyileştirecek ve birçok hastalığı ortadan kaldıracak faydalı maddelerin vücudunuza alınmasını sağlayacaktır. ÖZETBıldırcın yumurtası güçlü bir bağışıklık sisteminin ve gelişmiş metabolizmanın oluşumuna yardımcı olur. Çiğ yumurta tüketimi yerine, pişmiş bıldırcın yumurtasının yenilmesi bağışıklığın çok daha fazla gelişmesine yardımcı olabilir. 15. Travma sonrası iyileşmeye yardımcı olur Fiziksel rahatsızlıkların meydana getirdiği ağrılarda veya ağır egzersiz sonrası oluşan travmalarda, bıldırcın yumurtası yutmak, vücudun kendisini iyileştirme kapasitesini artırmaktadır. Bıldırcın yumurtası vücudunuzun daha kısa sürede toparlanmasına yardımcı olabilir. Birçok bakterinin oluşumunu engellemek için pişmiş tavuk yumurtasının tüketimi yerine, bıldırcın yumurtası çiğ olarak da tüketebilir ve vücudunuzda bakterilerin yayılmasını bu yolla engelleyebilirsiniz. Bıldırcın yumurtasında bulunan lizozim enzimi, bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. ÖZETBıldırcın yumurtası diğer yumurtalardan daha küçük olduğundan, daha fazla tüketebilirsiniz. Her gün 3 ila 5 bıldırcın yumurtası, bıldırcın yumurtasının faydalarını görebilmek için yeterli bir sayıdır. Bıldırcın yumurtasının zararları var mıdır? Çoğu bıldırcın yumurtası pastörize edilmemiştir, yani kabukta bulunabilecek zararlı bakterileri öldürmek için işlemlerden geçmemiştir. Bu nedenle, hamile kadınlar ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler, yemeden önce doktorlarına muhakkak danışmalıdır. Ayrıca tavuk yumurtasına alerjiniz varsa bıldırcın yumurtasına da alerjiniz olabilir. Bıldırcın yumurtasına karşı toleransınızı test etmek istiyorsanız çok dikkatli olmalısınız ve bunu yalnızca bir doktorun gözetiminde yapmalısınız. Tavuk yumurtası alerjiniz olmasa bile, bıldırcın yumurtasına alerjiniz olabilir. Herhangi bir endişeniz varsa, bu durumu doktorunuzla görüşerek veya bir alerji testi yaptırarak giderebilirsiniz. Sonuç olarak Bıldırcın yumurtası sağlık için mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle Asya ülkelerinde birçok insan, her gün bıldırcın yumurtası tüketmektedir. Küçük olmasına rağmen, besin değerleri tavuk yumurtasından üç ila dört kat daha fazladır. Ayrıca vitamin ve minerallerle doldurulur. Bıldırcın yumurtası tüketimi birçok hastalığa karşı savaşmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur. Bu yumurtayı da diğer yumurtalar gibi pişirebilir ve hatta haşlayarak tüketebilirsiniz. Doğal tedavi ile ilgilenen insanlar, bıldırcın yumurtasının yüksek tansiyon sorunlarına, sindirim bozukluğuna, mide ülserine, karaciğer sorunlarına, stres yönetimine, migrene, astıma, anemiye, çeşitli alerjik reaksiyonlara, egzamaya karşı olumlu ve önleyici etkileri olduğunu ifade etmişlerdir. Yüksek tansiyon nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavisi nelerdir? Büyümeyi teşvik etmek, cinsel gücü arttırmak, hafızayı geliştirmek ve genellikle vücut fonksiyonlarını artıran beyin becerilerini uyarmak için tüketilebilir. Uzmanların görüşüne göre, bıldırcın yumurtası yiyen çocukların bulaşıcı hastalıklara yakalanma olasılığı daha düşüktür. YASAL UYARI! Sitemizde bulunan yazılar tamamen ön bilgi amaçlıdır ve herhangi bir yönlendirme, tavsiye taşımamaktadır. Hiçbir ilacı, tedaviyi ya da sağlığınızla ilgili herhangi bir şeyi, doktorunuzdan habersiz uygulamamalısınız. Bu konuda tüm sorumluluk ziyaretçiye aittir. Bıldırcın yumurtasının yararları, içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sebebiyle çok fazladır. Bıldırcın yumurtası, bulundurduğu yüksek protein sebebiyle sporcularca tercih edilirken, iştah açıcı özelliğiyle çocuklar için de tavsiye edilmektedir. Bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasına oranla 5 kat fazla fosfor, 9 kat protein ve 8 kat demir içermektedir. Epeyce güçlü ve zengin içeriği bulunan bu yumurta, son yıllarda yapılan araştırmalar neticesinde yararları kanıtlanmış bir besindir. Bıldırcın Yumurtasının Faydaları Nelerdir?Vitamin Deposudur; Tavuk yumurtasına oranda daha besleyici ve sağlıklıdır. Bıldırcın yumurtası günlük ihtiyaç duyulan protein miktarının ’ünden fazlasını karşılamaktadır. Bıldırcın yumurtası, bilhassa B vitaminleri açısından zengin olup, günlük ihtiyaç duyulan B1 vitamininin %40’ını İyi Gelir; Bıldırcın yumurtası kısa zamanda öksürüğü azaltma ve öksürükten kurtulmayı sağlar. Bilhassa astın ve bronşit vb. hastalıkların tedavisinde bilinen bir alerji bulunmaması durumunda kullanılır. Fakat dikkat edilmesi gereken nokta, bıldırcın yumurtasının organik ve Damar Hastalıklarını Azaltır; Kişilerin vücudundaki düşük potasyum kalp hastalığı, kanser, felç, yüksek tansiyon ve sindirim sorunları yaşama riskini artırır. Bıldırcın yumurtası içerisinde bulundurduğu zengin potasyum ile kişileri bu rahatsızlıklardan korumaya yardımcı İyi Gelir; Bıldırcın yumurtası demir oranı bakımından da zengin bir üründür. Demir yalnızca bağışıklığı kuvvetlendirmekle kalmaz oksijenin diğer organlara hızlı bir biçimde ulaşmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca demir kansızlığı da Sistemini Güçlendirir; Bağışıklık sisteminin zayıf olması, kişilerin hastalıklara çok daha çabuk yalanması anlamına gelmektedir. Bıldırcın yumurtası yüksek oranda demir içeriğiyle vücudun hemoglobin seviyesinin çoğalmasına yardımcı Oluşumunu Önler; Bıldırcın yumurtası safra kesesi, karaciğer ve böbrek sağlığı için önemlidir. Mesane taşlarının oluşmasını engeller ve parçalanmasına yardımcı Sağlığı Artırır; Bıldırcın yumurtası proteinler, fosfor ve mineraller vb. pek çok mühim madde içerir. İçerdiği maddeler de cinsel isteği artırarak, cinsel sağlığı olumlu yönde Gelişimine Olumlu Etki Eder; Büyüme çağındaki çocukların daha sağlıklı bir şekilde büyümeleri için haftada en az 1 tane bıldırcın yumurtası Güçlendirir; Saçları daha parlak bir duruma getirirken kuvvetlenmesinde de mühim bir rol oynar. Güçlü, uzun ve parlak saçlar için bıldırcın yumurtası tercih Sağlığına Etkilidir; Cildin daha parlak, sağlıklı görünmesi ve ten renginin eşitlenmesinde mühim bir üründür. Bu sebepten son zamanlarda cilt bakım ürünlerinde bulunuyor. Bıldırcın yumurtası direkt olarak tene sürülebildiği gibi cilt bakımı için kullanılan yağlar ile de karıştırılıp İyi Gelir; Çoğunlukla sese iyi gelmesiyle bilinen bu yumurtayı çiğ olarak içmek, ses kısıklığına olumlu etki etmektedir. Bu metot düzenli olarak her gün 1 adet şeklinde içildiğinde daha rahat nefes aldırır. Göz Sağlığını Destekler; İçerisinde bulundurduğu A vitamini sayesinde göz sağılığına olumlu etki eder. Bıldırcın Yumurtasının Zararları Bıldırcın yumurtasının faydalarının yanında tabii ki zararları da vardır. Bu zararlardan ilki gereğinden fazla bıldırcın yumurtası tüketimi böbrek problemlerine ve alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Ayrıca haddinden fazla yumurta tüketimi neticesinde kalp ve kolesterol problemleri yaşayanlarda olumsuz neticeler görülmesine sebep olabilir. Aynı şekilde kronik rahatsızlığı olan bireylerin ve çocukların, bebeklerin de bıldırcın yumurtasını tüketmeden önce bir uzmana danışılmalıdır. Oluşturulma Tarihi Nisan 02, 2021 1727Bıldırcın yumurtası, yabani bıldırcın kuşundan elde ediliyor. Tavuk yumurtasından daha küçük ve daha hafiftir ancak bu küçüklüğüne zıt olarak besin değeri tavuk yumurtasından çok daha fazladır. Tavuk yumurtasından beş kat daha fazla fosfor, sekiz kat daha fazla demir ve dokuz kat daha fazla protein içerir. Peki, bıldırcın yumurtasının faydaları neler?Son zamanların gözde besini bıldırcın yumurtasının faydaları saymakla bitmiyor. Tüketmeye fazla alışık olmadığımız, tadından çok faydalarıyla anılan bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasından daha faydalı olmasıyla biliniyor. Öksürük, astım gibi rahatsızlıklara iyi gelmesinin yanı sıra iştah açıcı etkisiyle anne ve babaların da vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. İşte, bıldırcın yumurtasının faydaları hakkında bilinmesi gerekenler...Vitamin Deposudur Bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasından daha besleyici ve sağlıklıdır. Bıldırcın yumurtası, günlük olarak önerilen protein gereksiniminin %13’ünden fazlasını karşılar. Bıldırcın yumurtası, özellikle B vitaminleri bakımından zengin olup, günlük gereken B1 vitaminin % 140’ını Geçirmekte Etkilidir Bıldırcın yumurtası kısa sürede öksürükten kurtulmanızı sağlar. Özellikle astım ve bronşit gibi rahatsızlıkların tedavisinde bilinen bir alerjiniz yok ise kullanılır. Ancak dikkat edilmesi gereken husus yumurtanın organik Hastalık Riskini Azaltır Vücudunuzdaki düşük potasyum oranı kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kanser, felç ve sindirim bozuklukları yaşama riskini arttırır. Potasyum açısından zengin içeriği ile bıldırcın yumurtası sizi bu hastalıklardan korumaya yardımcı Önler Bıldırcın yumurtası demir bakımından da zengindir. Demir sadece bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz oksijenin vücuttaki diğer organlara hızlı bir şekilde ulaşmasına yardımcı olur. Ayrıca demir kansızlığı da önler ve kan için yararlı olan potasyumu da Sistemini Güçlendirir Bağışıklık sisteminin zayıf olması hastalıklara daha çabuk yakalanmanıza sebep olur. Bıldırcın yumurtası vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek demir içeriği ile bıldırcın yumurtası aynı zamanda vücudunuzdaki hemoglobin seviyelerini artırmaya yardımcı Oluşumunu Engeller Bıldırcın yumurtası böbrek, safra kesesi ve karaciğer sağlığınız için önemlidir. Mesane taşlarının oluşumunu önler ve parçalanmasında yardımcı İsteği Arttırır Bıldırcın yumurtası fosfor, proteinler ve vitaminler gibi pek çok önemli madde içerir. Bunlarda cinsel isteğinizi arttırır ve cinsel sağlığınızı olumlu yönde Sağlıklı Büyümesinde Etkilidir Çocuklarınızda daha sağlıklı bir büyüme için haftada en az bir adet yumurta tüketmeleri Kalitesini Arttırır Bıldırcın yumurtası saçlarınızı daha parlak hale getirirken güçlenmesinde de önemli rol oynar. Uzun, güçlü ve parlak saçlar için bıldırcın yumurtası yemeyi ihmal Bakımında Kullanılır Cildin daha parlak görünmesi ve ten renginin eşitlenmesinde önemli rol oynayan bıldırcın yumurtası son dönemlerde cilt bakım ürünlerinin çoğunda bulunmaktadır. Direkt olarak cilde sürülebileceği gibi cilt bakımında kullanılan yağlar ile de karıştırıp uygulanabilir. Düzenli kullanımda gözle görülür sonuçlar elde edebilirsiniz. Dünyanın her yerinde bilinen ve tüketilen bıldırcın yumurtası, yüksek oranda aminoasit, vitamin ve çeşitli mineraller içerir. Ancak, iyi şartlarda yetişmiş, güvenli ve organik olanlarının bulunup alınması önemlidir. Sağlık açısından birçok faydası olan bıldırcın yumurtasının, alerjik bir besin olmasından ötürü aşırı tüketilmesi önerilmez. Bıldırcın Yumurtasının Kalorisi ve Besin Değeri Miktar 100 gr Kalori kcal 158 Yağ gr 11 Karbonhidrat gr 0,4 Protein gr 13 Bıldırcın Yumurtasının Faydaları Bu benekli minik yumurtalar her ne kadar küçük görünseler de oldukça besleyicidir. İçeriğinde A, B, E ve C vitaminleri, protein, kalsiyum, fosfor ve demir bulunduran bıldırcın yumurtasının beyin sağlığından göze, kansızlıktan yaşlanmaya kadar birçok faydası bulunur. 1. Beyin hücrelerini korur Bıldırcın yumurtası bol miktarda aminoasit ve protein içerir. Bu sayede beynin sinir sistemini besler, daha iyi çalışabilmesi için yardımcı olur. Çocuklarda dikkat gelişimini destekler. Beyin hücrelerini olası hasarlara karşı korur. Ayrıca yaşa bağlı olarak ortaya çıkan demans, alzheimer gibi hastalıkları da önler. 2. Anemiyi önler Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak bıldırcın yumurtası tüketen bireylerde özellikle de kadınlarda anemi oluşma riskinin azaldığı görülmüştür. İçeriğinde büyük ölçüde demir bulunduğundan kırmızı kan hücrelerinin alyuvar üretimini desteklerken amino asitler sayesinde de alyuvarlardaki hemoglobin seviyesini artırmaya yardımcı olur. Hemoglobin bir protein türüdür ve vücudun her bölgesine oksijen taşınmasında rol oynar. 3. Bağışıklık sistemini güçlendirir Bıldırcın yumurtası diğer yumurtalara göre daha besleyicidir ve daha çok mineral içerir. Yapısında bulunan lisin ve B vitamini sayesinde immün sistemi korur, antikor üretimini teşvik eder. B vitamini aynı zamanda metabolik sistemin ve organların daha iyi çalışmasını sağlar. Bu sayede vücut, hastalıklara karşı daha dirençli olur. 4. Kan şekerini düzenler Yapılan araştırmalarda bıldırcın yumurtasının kan şekeri seviyelerini düzenlediği ve diyabetin önlenmesinde veya tedavisinde iyi bir besin olabileceği anlaşıldı. Bunun, içinde bulunan aminoasitler ve Leucine adlı maddenin insülin dengesini koruması sayesinde olduğu düşünülüyor. Ancak şeker hastaları bıldırcın yumurtası tüketse bile aşırıya kaçmamalı. 5. Yaşlanma etkilerini azaltır Bıldırcın yumurtasının cilde faydaları olduğu da bilinen bir gerçek. İçerisinde yüksek miktarda protein, lisin, aminoasit ve E vitamini bulundurduğundan kolajen üretimini artırmaya yardım eder. Kolajen, cilt tabakasını koruyan, sarkmasını ve buruşmasını önleyen bir protein çeşididir. Düzenli olarak bıldırcın yumurtası tüketmek, ciltteki yaşlanma etkilerini azaltır, cildin parlamasını sağlar ve hücrelerin yenilenmesinde yardımcı olur. Bunun haricinde saç köklerini de beslediği için bazı saç maskelerinin içerisinde bir miktar bulunur. 6. Göz sağlığını korur Yüksek miktarda A vitamini bulundurması sayesinde göz sağlığının korunmasına yardımcı olur. A vitamininin antioksidan işlevi, özellikle ileriki yaşlarda ortaya çıkan makuler dejenerasyonun azaltılmasını sağlar, görme seviyesini artırır ve katarakt oluşumunu önler. A vitamini aynı zamanda cilt ve diş sağlığı açısından da önemlidir. 7. Kemikleri güçlendirir Bıldırcın yumurtası kalsiyum, fosfor, B vitamini gibi birçok mineral ve vitamin içermesi sayesinde vücudu fiziksel açıdan güçlendirir ve korur. Özellikle bıldırcın yumurtası boy uzatır mı diye merak edilir. Fosfor, protein ve kalsiyum kemik oluşumunu desteklediği ve kemik yapısını güçlendirdiği için çocuklarda büyümeye ve boy uzamasına da etki ettiği söylenebilir. Orta ve ileri yaşlardaki bireyleri ise kemik erimesine karşı korur. 8. Sindirim sistemini destekler Bıldırcın yumurtası düzenli olarak tüketildiği takdirde sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar ve ülser, gastrit gibi rahatsızlıkların tedavisine katkı sağlar. Bıldırcın yumurtası kilo aldırır mı diye bakacak olursak, sindirimi kolaylaştırdığı, bağırsak sistemini desteklediği ve tokluk hissi verdiği için kilo alımına sebep olmaz. Aksine çoğu kişi diyet listelerinde bu yumurtaya sıkça yer verir. Bıldırcın Yumurtası Nasıl Tüketilir? Bıldırcın yumurtası her ne kadar faydalı bir besin olsa da alerjik bir yapıya sahip olduğundan dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Aşırıya kaçılmamalıdır. Aksi halde böbrek ve karaciğer gibi organları yorabilir. Bazı bireyler bıldırcın yumurtasının sese faydaları olduğunu düşünerek çiğ tüketirler. Bunda bir sakınca yoktur ancak beyazının çiğ tüketilmemesi gerekir. Ses tellerine olan faydasının kesin bir bilimsel dayanağı yoktur ancak öksürüğe iyi geldiği bilinmektedir. Bıldırcın yumurtası tavuk yumurtası gibi haşlanarak tüketilebileceği gibi, omlet şeklinde veya sahanda da tüketilebilir. Yemeklerde ve haşlanmış şekilde salatalarda da kullanılabilir ancak yine de her gün tüketilmesi önerilmez. Bıldırcın Yumurtası Çocuğa Nasıl Verilir? Uzmanlar bıldırcın yumurtasının 1 yaşından küçük çocuklara yedirilmesini tavsiye etmiyor. Ancak 1 yaşını geçtikten sonra da herhangi bir alerji riskine karşı dikkatli olunmalı ve doktora danışılmadan verilmemelidir. Bunun nedeni bebeklerin böbrek ve sindirim sistemlerinin henüz yeterince gelişmemesi. Vitamin ve mineral yönünden oldukça kuvvetli olan bu besin bebeklerin vücuduna ağır gelebilir ve organları yorabilir. Peki, bıldırcın yumurtası yaşa göre nasıl tüketilebilir? 3 yaş ve üzeri çocuklara haşlanarak veya omlet şeklinde yedirilebilir. Ancak her gün verilmesi önerilmiyor. Haftada 2 veya 3 defa yedirilebilir. Annelerin diğer bir merak ettiği konu ise bıldırcın yumurtası erken ergenliğe sebep olur mu? Bazı uzmanlar aşırı miktarda bıldırcın yumurtası tüketilmesinin ergenlik yaşının düşmesine yol açabileceğini söylüyor. Bu konuda kesin bir kanı olmasa da bilinçli tüketilmesinde yarar var. Bıldırcın Yumurtasının Zararları Günde 4 taneden fazla bıldırcın yumurtası tüketmek sakıncalı olabilir. Özellikle de havuç ve balık gibi A vitamini bakımından zengin gıdalarla birlikte tüketirseniz, A vitamini zehirlenmesine yol açabilir. Yumurtaya alerjisi olan bireyler tüketmemeye veya çok az tüketmeye dikkat etmelidir. Ciltte kaşıntı, kızarıklık gibi belirtiler varsa bir doktora görünülmelidir. Bıldırcın yumurtası çiğ içilir mi sorusu da önemli. Eğer çiğ tüketilecekse sarı ve beyaz birbirinden ayrılmalıdır. Sarısı çiğ tüketilebilir ancak beyazının pişirilmesi önerilir. Özellikle de çocuklara yedirilecekse. Bıldırcın yumurtası alırken organik olmasına ve son kullanma tarihine de dikkat edilmesi gerekir. Aksi halde zehirlenmeye yol açabilir. Bağırsak, karaciğer ya da böbrekleriyle ilgili rahatsızlıklara sahip olan bireylerin dikkatli tüketmesi veya tüketmeden önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilir. Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına gör çok daha zengin besin değerlerine sahiptir. Özellikle gelişme çağındaki çocukların ihtiyaç duyduğu günlük vitamin ve mineralleri en üst düzeyde karşılanabilmesi için bıldırcın yumurtasına ihtiyaç duyulur. Ülkemizde yaygın olarak üretimi yapılan bıldırcın yumurtasını aktar, market ve üretim yapan çiftliklerden kolaylıkla temin edilebilir. Çiğ yumurta içmenin faydaları nelerdir? Çiğ yumurta ile süt içmek neye iyi gelir? Bıldırcın Yumurtasının Faydaları Nelerdir? Besleyici ve doyurucu olan bıldırcın yumurtası, hastalıklara karşı vücut direncini arttırarak kemik gelişimini desteklemektedir. Özellikle menopoz sürecinde kemik erimesi yaşayan kadınların kemik yapısını güçlendirmek için tüketilmesi tavsiye edilir. İşte bıldırcın yumurtasının faydaları Vitamin ve mineral bakımından zengin olan bıldırcın yumurtası, A vitamini kaynağı olduğu için göz sağlığını korumaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan bıldırcın yumurtası vücudu toksinlerden arındırır. Kanser hücrelerine karşı savaşır. Hücrelerin onarılmasına yardımcı olur. Kesik, yara ve sinek ısırığı gibi yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Şiddetli öksürüğü hafifletir. Boğaz ağrısına iyi gelir. Ses tellerine iyi gelir, sesi açar. Solunum yolu hastalıklarına karşı iyileştirici etkiye sahiptir. Yüksek tansiyonu düşürür. Vücudu toksinlerden arındırarak iç organların sağlığını korur. Yumurta kabuğunun faydaları nelerdir? Yumurta kabuğu nasıl kullanılır? Bıldırcın Yumurtasının Çocuklara Faydaları Nelerdir? Bıldırcın yumurtası sahip olduğu besin değerleri sayesinde çocukların daha sağlıklı ve zinde bir bedene sahip olmalarına yardımcı olur. Tavuk yumurtasına göre çok daha sağlıklı olan bıldırcın yumurtası, hastalıklara karşı vücut direncini arttırmakla birlikte iştah açıcıdır. Bıldırcın Yumurtası Nasıl Tüketilir? Tavuk yumurtası nasıl tüketiliyorsa bıldırcın yumurtası da aynı şekilde tüketilebilir. Ancak yumurta sevemeyen çocuklar için mamalarının içine karıştırılarak yedirilmesi tavsiye edilir. Bıldırcın yumurtası, çiğ, haşlanmış, sağanda pişirilerek tüketilir. 1 Adet Bıldırcın ve 1 Adet Tavuk Yumurtası Besin Değerleri 1 Adet 14 Gr Bıldırcın Yumurtası Karbonhidrat g Protein g Yağ 1 g Kolesterol 76 mg Potasyum 13 mg Kalsiyum 6 mg Sodyum mg Demir mg A vitamini IU 1 Adet 72 Gr Tavuk Yumurtası Karbonhidrat g Protein g Yağ g Kolesterol 186 mg Potasyum 69 mg Kalsiyum 28 mg Sodyum 71 mg Demir mg A vitamini 270 IU

bıldırcın yumurtasının zararları 7 gün sağlık